Как да нахраните детето по-лесно

Всеки родител знае колко стресиращо и трудно може да бъде храненето на малко дете. Но с балансиран и търпелив подход има начин да успеете да му изградите здравословни хранителни навици. В тази статия ви представяме 15 съвета на доктор Мария Монтесори, с които да улесните максимално процеса на хранене.

Сервирайте първо зеленчуците.

Снимка: Shutterstock

1. Започнете със зеленчуците

Винаги започвайте първо с порцията зеленчуци и след това давайте на детето основното хранене. Така то с ентусиазъм ще ги изяде, тъй като в началото няма да има друг избор.

2. Включете детето в приготвянето на храната

По-добрата стратегия при приготвянето на храната е не да изпратите детето да си играе в хола, а да го помолите да се включи. Например, може да обели и нареже краставиците за салатата, да подреди приборите на масата или просто да ви гледа как готвите.

3. Създайте красиво и спокойно място за хранене

Обстановката също има значение. Затова доктор Мария Монтесори съветва да изберете определено пространство в дома и детето да се храни само там. По този начин ще улесните целия процес, тъй като то ще го свързва единствено с храненето. Също така тя споделя, че не е добра идея да го храните в леглото или там, където то си играе.

Научете малките сами да сервират храната си.

Снимка: Shutterstock

4. Направете сервирането и почистването част от храненето

Друга добра практика е да научите детето само да сервира храната си. По този начин то ще стане по-независимо и самостоятелно. Важно е да бъдете подготвени, че разливането на храна ще бъде нормална част от ежедневието, докато детето се научи. Затова, когато това се случи, запазете спокойствие и му покажете как да почисти само.

5. Хранете се заедно с детето

Така то ще ви гледа и ще има правилния модел за подражение.

6. Опитвайте се да спазвате график

И да се храните по едно и също време всеки ден.

7. Не разглеждайте храната като награда

Или пък наказание.

8. Не оказвайте прекален натиск върху детето

И не го карайте да яде насила неща, които в този момент то не иска.

9. Сервирайте храните, които детето ви не харесва, заедно с тези, които обича

Така по-лесно ще успеете да ги въведете в менюто му.

10. Ако има храна, която детето ви не обича

Опитайте да я приготвите по различен начин и вижте дали то ще я опита, когато вкусът е друг.

11. Заложете на смутитата

Те са лесен начин да включите различни плодове и зеленчуци в менюто на детето.

12. Не се отказвайте и продължавайте да предлагате разнообразни храни на вашето дете

Един ден, неочаквано за вас, то ще реши да ги опита.

13. Действайте стъпка по стъпка

И постепенно преминавайте от обикновени пюрирани супи към по-твърди зеленчуци и плодове.

14. Давайте на детето избор

„Може да седнеш на този стол или на другия“, „Може да гледаш филмче преди обяд или след това“ – винаги има опция.

15. Бъдете търпеливи

Това е една от основните философии на метода Монтесори - имайте търпение и знайте, че с подготовка и практика, всяко дете може да развие здравословна връзка с храната и да има добри хранителни навици.

Милена Средкова по материали от Karen Le Billon и Guide And Grow